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Postparto, nutrición y cuidados.

¡Hola de nuevo! hace mucho que no paso por aquí...

La verdad desde que Mark va a la guarde, por la mañana tenemos más trabajo y por la tarde aprovechamos para estar todo el rato con el peque , piscina , parque... desde que este granuja camina se ha complicado todo un poco jaja...

Hoy quería hablaros de lo que realmente es mi sector, la nutrición  en el posparto .... 

Este me da para una enciclopedia , sobre todo si hablo de lo que nos aconsejan o nos cuentan , amigas , vecinas , familia ... es un sin fin de bombardeo de información muchas veces incorrecta y en la mayoria de los casos desactualizada , aunque si es verdad que nadie tiene la verdad absoluta , existen puntos comunes  que ademas son de sentido comun , muchas veces el menos comun de los sentidos.

Lo primero que tenemos que definir es cuanto tiempo dura el postparto ....

Este periodo puede definirse  como el tramo de  tiempo que va desde el momento en que el útero expulsa la placenta hasta un límite variable, generalmente 6 semanas, en que vuelve a la normalidad el organismo femenino. Se caracteriza por una serie de transformaciones progresivas de orden anatómico y funcional que hacen regresar paulatinamente todas las modificaciones gravídicas (involución puerperal).

Tras un parto, siempre quedan señales indelebles que indican que lo hubo, aún después de muchos años, sobre todo si el parto fue intervenido... asi que tranquila si te pasa como a mi que han pasado 15 meses o mas  y  seguimos con LM  , has de saber  que segun UNICEF  y mas organismos seguimos con ese periodo de postparto ... por eso si sigues con lactancia es vital  que te nutras de forma correcta , y digo nutrir no alimentarse , en el siguiento blog hablare de esto , ya que por desgracia cada vez mas mamas creen que por estar alimentadas están bien nutridas.... cosa que no siempre es cierto    (https://www.unicef.cl/lactancia/docs/mod04/POST-PARTO.pdf)

El parto, más fácil o menos fácil , es un proceso que produce agotamiento  físico y sobre todo mental y no te digo nada como no te impongas un poco y mandes a la familia y amigos  hasta que tu des orden a casa y os dejen al menos las primeras horas para estar a solas con el bebé, yo si me manifesté, a pesar de que un familiar se molesto, tenia clarisimo que esas horas eran para que mi hijo estuviera piel con piel y sobre todo a traves de mamar me subiera a mi la leche lo antes posible....

No me extraña que haya mamas que no las sube la leche, menudo estres, el suegro, el cuñado... eso no se puede permitir ..... menos mal que las matronas cada día dan más información en la preparación al parto de la "hora dorada". ¿ tu hiciste que te respetaran la hora dorada?.

El bienestar del bebe y de la mami , dependen mucho del postparto inmediato, por eso es tan importante hacer que os repeten para poder descansar , aqui tiene vital importancia la pareja  o el papa , porque que tu familia lo entienda a veces es mas sencillo , pero que le entienda la "suegri" y los cuñados... le toca al papa "pegarse" con su familia....

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En nuestra cultura occidental no se suele dar importancia a este periodo ; de echo muchos familiares van a verte esperando que les pongas el cafe y las pastitas...

En otras culturas orientales como en la India, el periodo del postparto es visto como un momento sagrado, donde se debe poner máxima atención a la recuperación de la madre para el bienestar conjunto de mamá-bebé.

Aunque todos estos factores son importantes, descanso , apoyo por parte de la pareja y de la familia ,  es cierto que  el pilar de la alimentación es fundamental , las pautas generales son mas o menos en común , aunque  cada vez hay mas mamas celiacas , intolerantes lactosa ( entre las cuales me incluyo desde hace mas de 25 años) , veganas , vegetarianas y no por esto van a estar menos nutridas que los que son omnivoros  ,hay mucho desconocimiento y mucho "desinformado" diciendo que una mama  lactante vegana o vegetariana tendrá carencias nutricionales ... ( soy vegetariana llevo 15 meses de lactancia exitosa , 6 de LME ... analitica  , pelo , uñas , bienestar... y mis 40 años y estoy como dicen en mi pueblo como una rosa , si tambien llevo a veces espinas jaja ...).

Me llama profundamente la atencion , profesionales que en sus consultas dicen a las mamas lactantes o en periodo de posparto que hay que comer carne para tener el hierro alto , los animales mas fuertes de la selva son herviboros ( elefante , rinoceronte )  ; que hay que beber leche para producirla (yo no he visto aun a ninguna vaca bebiendo leche...) ....

En fin ,camino al 2020 y me doy cuenta de cuanto profesional  poco profesional, por anclarse a ideas obsoletas ... las orientales no toman lácteos y sus indices de osteoporosis son bastantes mas bajos que los nuestros...

Es como cuando se quemaba a la gente por decir que la tierra era redonda....porque llevaban siglos diciendo que era así y punto, no se concebía otra idea.

Yo en mi consulta individualizo el programa de nutrición en función de las preferencias individuales y necesidades de cada mama , por que cada una es única y su nutrición también debería de serlo...

Así que ten cuidado con lo que te cuentan... ya que en pleno siglo 21 lo que antes era blanco, ahora quizá sea beis  y el arco iris tiene muchos colores ...  ponte en manos de profesionales , ante todo actualizados  y no olvides nunca el sentido común... 

El mejor lema del padre de la medicina "QUE TU ALIMENTO SEA TU MEDICINA, Y QUE TU MEDICINA SEA TU ALIMENTO"

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